คุณอยากออกกำลังกาย แต่ยิมแน่นอยู่เสมอ เพราะฝนจะตก คุณจึงไม่สามารถออกไปวิ่งได้ และความคิดที่จะซิทอัพในห้องนอนของคุณก็ทำลายจิตใจ มันเป็น 'กระสอบออกกำลังกายและนอนอยู่บนเตียง' ในแต่ละวันใช่ไหม มันไม่จำเป็นต้องเป็น โปรแกรมออกกำลังกายออนไลน์เหล่านี้จะช่วยให้คุณมีแรงบันดาลใจและมีเหงื่อออกอย่างเต็มที่ ทั้งหมดนี้ทำได้จากความสะดวกสบายในบ้านของคุณเอง
แปลงร่าง:20
หากคุณเคยอยู่ใกล้อินเทอร์เน็ตในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา คุณคงเคยได้ยินเกี่ยวกับ ชอน ทู . เขาเป็นผู้บงการด้านการออกกำลังกายที่อยู่เบื้องหลัง Insanity – การออกกำลังกายเพื่อปรับสภาพร่างกายเต็มรูปแบบที่ยากอย่างบ้าคลั่ง แต่ได้ผลอย่างบ้าคลั่ง ตอนนี้เขากำลังนำคลาสสเต็ปคลาสเก่ากลับมาใน Transform:20 แต่อย่าไปคิดว่ามันเป็นการเดินทางที่ง่าย โปรแกรมหกสัปดาห์นี้ประกอบด้วยคลาสก้าว 20 นาที หกวันต่อสัปดาห์ และจะทำให้หัวใจของคุณเต้นแรงด้วยการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและน้ำหนักตัวแบบเข้มข้น เช่น สควอทและวิดพื้น นี่ยังห่างไกลจากคลาสก้าวยุค 80 ที่คุณแม่ของคุณเคยทำ – เป็นขั้นตอนที่รวดเร็วและสนุกสนาน และ Shaun T ยังคงรักษาพลังงานไว้ได้ตลอด สิ่งที่คุณต้องทำคือเข้าสู่ระบบแพลตฟอร์มฟิตเนสออนไลน์ของ Beachbody On Demand คว้าหนึ่งก้าวแล้วไปต่อ!
ราคาสำหรับ แปลงร่าง:20 เริ่มต้นที่ 49.95 ปอนด์ การเข้าถึง Beachbody On Demand เริ่มต้นที่ 39 ปอนด์ เป็นเวลา 3 เดือน
Body Bible 4 Week Shred 2.0
คุณอาจรู้จักนักยิมนาสติกทีม GB Nile Wilson จากความฮาของเขา Youtube ช่อง แต่การฝึกระดับหัวกะทิของเขาไม่ใช่เรื่องตลก เว็บไซต์ Body Bible ของเขามีโปรแกรมออกกำลังกายมากมายที่จะสอนท่ายิมนาสติกหลักให้คุณ เช่น แฮนด์สแตนด์ การเพิ่มกล้ามเนื้อ และกากบาทเหล็ก แต่เพื่อให้ฟิตร่างกายได้เต็มที่ 4 Week Shred 2.0 เป็นทางออกที่ดีที่สุดของคุณ ด้วยเจ็ดเซสชันต่อสัปดาห์ในช่วงสี่สัปดาห์ โปรแกรมนี้ประกอบด้วยการออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรงสองครั้ง การออกกำลังกายแบบ HIIT สองครั้ง วงจรกำลังไฟฟ้า และการยืดกล้ามเนื้อและช่วงแกนสองช่วง ซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกมีพลังและมีรูปร่างเหมือนนักกายกรรมมืออาชีพ คุณไม่จำเป็นต้องเป็นมือโปรจริงๆ ในการทำเช่นนี้ การออกกำลังกายแต่ละครั้งสามารถปรับให้เข้ากับระดับความฟิตของคุณได้ นอกจากนี้ Nile ยังมีวิดีโอที่จะแสดงให้คุณเห็นถึงรูปแบบที่ดีที่สุดสำหรับการเคลื่อนไหวแต่ละครั้ง คุณจะไม่เคยออกกำลังกายแบบนี้มาก่อน และคุณจะไม่อยากกลับไปอีกเมื่อได้ออกกำลังกายแล้ว
โปรแกรม 4 สัปดาห์ พร้อมการเข้าถึงตลอดชีพในราคา £45
เข้าถึงการฝึกอบรมตามความต้องการ
Richard Tidmarsh เป็นโค้ชด้านความแข็งแกร่งและการปรับสภาพ อดีตผู้เล่นรักบี้ชั้นยอด และ PT to stars เช่น ศาสตราจารย์กรีน โปรแกรมออนไลน์ของเขาครอบคลุมทุกสิ่งที่จำเป็นเพื่อให้มีร่างกายที่แข็งแรงและใช้งานได้จริง ลองใช้การเคลื่อนไหวและการเคลื่อนไหวเพื่อออกกำลังกายแบบไม่มีอุปกรณ์ที่จะทำให้ร่างกายของคุณทำงานได้ดีที่สุด หรือให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นเร็วขึ้นสำหรับการออกกำลังกายด้วยดัมเบลหรือเคทเทิลเบลล์ที่คุณสามารถไปที่โรงยิมหรือทำในบ้านของคุณเอง คำแนะนำที่ชัดเจนและความรู้จากผู้เชี่ยวชาญของ Rich ทำให้เขาเป็นคนที่สมบูรณ์แบบที่จะนำคุณไปสู่ระดับใหม่ของการออกกำลังกาย และราคาก็ถูกขโมยได้อย่างแท้จริง!
โปรแกรม 4 สัปดาห์ จาก £6.99
คำโดย จอร์เจีย สการ์
